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周周 | 13th Jan 2013, 16:30 | 健康常識 | (98 Reads)

本身「長患」(長期病患)要服華法林薄血藥,忌吃含有大量維他命K(鐵質)食物,需要刪減,卻又要平衡身體營養所需,便不可能劃清界線戒吃。但今趟高攀摸頂18度半,恐怕永久要食長齋。

恐懼感油然而生,之前每逢吃齋菜,以這類啖啖都是豆製品,吃得甚牽強,沒有上鮮沒有肉質口感。雖然味道蠻不錯,偶一為之食得健康清理腸胃也無妨,但要餐餐食,日日對著吃就不能接受。

中央肥胖又饞嘴,戒律規條當無到。食得多飲得多,吃喝玩樂太重口味,經常大魚大肉飽過籠,胃部蠕動沒一刻停下來,連帶胰臟作用都追不上,久而久之終歸食出禍來。

當頭棒喝,縈繞耳畔,18度半證據確鑿,無從抵賴。忽然想起眼前所有,美酒佳餚,通通化作輕煙一縷。那一刻,不知道還有什麼能咽得下。節食、戒食、禁食,不能吃、不准吃,不能喝、不准喝,那麼,以後日子怎麼過。

坊間書籍多的是,甚至網上也不少。可是良莠不齊,一些說可以食,一些就說不能吃,某些又說每日可吃多少克或半個,總之亂過「亂世佳人」。

某日中午飯後逛三聯書店買本「飲食宜忌速查」參考書,寫明118種宜吃食物,52種忌吃食物和22種中藥大集合;日後看見某種食物能否吃便可以拿來對照。中藥補品早已闡明與薄血藥對沖,但假如對第二種「長患」沒有衝擊,我也會淺嚐少許。

鹹酸苦辣澀都可以吃,但要少食多餐。自此想吃甜就要我用替代品,毫無糖份絕不願意,始終不是糖的甜。無糖淡口奶茶、齋啡不成問題,不加糖檸水又苦又澀都可硬飲。下半生剔除甜湯水,便利店凍櫃裡面全部飲品與我絕緣。不死半條命,看面相耳珠,能夠逾四分一世紀都好很過份。

昨晚在飲宴場合遇到退休多年師父,原來他亦同時中了「三高」(高糖高血脂高血壓)。兩師徒同病相「鄰」飲食相同,最重要有人陪不感孤立。豈初感到週遭同事能做到老食到老享受到老,人人一樣大魚大肉大吃大喝酒筲箕,為何徧徧選中我。萬念俱灰,悔不當初。肥人瘦人一樣有,少食多滋味,多食壞肚皮。得閒運動出身汗,吃飽落街散散步。


[5]

其實自然界本就沒有這些味濃的食物,又沒有煙沒有酒,全是人類後天製造出來,利了口福,卻不利健康。
雖然少食很多東西,又強迫過番些較健康的生活,把藥當成是食維他命丸,如果看得開,仍不算是太壞的事,祝周周身體健康!

小孩子
[引用] | 作者 小孩子 | 18th Jan 2013 21:43 | [舉報垃圾留言]

謝謝你的忠告,以後都會死心養性吃少很多。

[引用版主回覆] | 作者 周周 | 18th Jan 2013 22:15

[4] Re: 周周
周周 :
有左就冇得甩,又食一世藥,篤手指,一定,希望唔駛自己打針,好慘....!

血醣高
運動係有幫助咖

筏印
[引用] | 作者 筏印 | 15th Jan 2013 23:49 | [舉報垃圾留言]

Thx

[引用版主回覆] | 作者 周周 | 16th Jan 2013 20:29

[3]

拎番起部相機
周圍影下相, 都係唔錯運動

筏印
[引用] | 作者 筏印 | 15th Jan 2013 03:04 | [舉報垃圾留言]

有左就冇得甩,又食一世藥,篤手指,一定,希望唔駛自己打針,好慘....!

[引用版主回覆] | 作者 周周 | 15th Jan 2013 20:17

[2] Re: 周周

那就好了:)

嚴明
[引用] | 作者 嚴明 | 14th Jan 2013 16:24 | [舉報垃圾留言]

Thx

[引用版主回覆] | 作者 周周 | 14th Jan 2013 19:01

[1]

對,要戒口,很慘,所以,有些人,寧願死。只不過,吃,這事情,其實佔不了每日多少時間,不吃就不吃吧,不過,很多人過胖,多只是因爲忍不了口。如果不能修心,那只有英年早逝了:P

嚴明
[引用] | 作者 嚴明 | 13th Jan 2013 18:03 | [舉報垃圾留言]

其實年紀大個個都身懷多種病,藥都幾拾種。而我只係減吃醣食少少藥,不大問題,應該可以做得到。

[引用版主回覆] | 作者 周周 | 13th Jan 2013 20:20